Ето как да работим от вкъщи без да си навредим на здравето

26-03-2020     0      214

Неспокоен сън, неправилна стойка и намалена продуктивност - това са само част от негативните симптоми, за които предупреждават от Дейли Мейл.

Във връзка с разпространението на коронавируса здравните власти силно насърчават дистанционната работа от вкъщи.

В този ред на мисли, ние знаем от личен опит, че е много изкушаващо да започнем деня със закуска в леглото и изпълняване на задачите в хоризонтално положение. Това обаче няма да се отрази никак добре на здравето ни.

Експертите съветват да резервираме леглото си само и единствено за сън и да не го превръщаме в импровизиран домашен офис.

Мозъкът ни трябва да асоциира спалнята само със спокойствие, почивка и интимност. Така, когато влизаме в това помещение, ще правим подсъзнателно преминаване от "работен режим" в "режим на релаксация" и обратно.

Нещо повече, тази практика ще увеличи продуктивността ни и ще ни помогне да се концентрираме по-лесно. Аналогично може сами да заключите защо стоенето по пижама цял ден също не е препоръчително.

Уверете се, че в стаята, в която работите, влиза колкото се може повече слънчева светлина. Тя събужда биологичния ни часовник и ни изпълва с енергия.

Ако не живеете в многостаен апартамент или къща, все пак има начин да приложите тези съвети.

След събуждане поставете върху леглото си друго голямо покривало и добавете няколко декоративни възглавници, с което да преобразите обстановката. Това психологически ще ви подготви да преминете в "режим на работа", за който споменахме в горните редове.
 

коментари

Добави своя коментар