Редовната консумация на определени храни помага за възстановяване на функцията на червата. Функцията на целия организъм и силата на имунитета до голяма степен зависят от състоянието именно на този орган. Лекарят по инфекциозни болести и натуропат д-р Светлана Ищенко споделя, че 80% от имунитета зависят от червата.
"Ако има смущения в тяхната дейност, тогава необходимите витамини и минерали няма да се усвоят от храната и това ще засегне цялото тяло “, споделя специалистът за actualno.com
Храни за чисти и здрави черва
1. Кисело зеле
Номер едно в списъка на здравословните храни е киселото зеле. То е източник на фибри и бифидобактерии. Тази храна е отлично профилактично средство срещу колоректален рак.
2. Ядки
Поради високото съдържание на хранителни вещества в състава си, ядките са незаменими за микрофлората. Достатъчно е да хапвате по няколко броя на ден.
3. Сушени плодове
Сушените плодове също носят много ползи за червата. В това отношение най-полезни са сушените сини сливи, които са източник на фибри и бифидобактерии. Необходимо е да консумирате поне няколко парченца на ден.
4. Кисело мляко
Кисело мляко, но за предпочитане домашно, без захар - това е идеалният вариант. Този млечен продукт е истински балсам за червата.
5. Зеленчуци и плодове
Задължително включете в менюто си местни сезонни плодове зеленчуци, но най-вече зеле, моркови, малини. Ако не е възможно да консумирате достатъчно количество зеленчуци, компенсирайте липсата на фибри с трици – 2 супени лъжици на ден.