Следобедният сън е опасен, ако продължи повече от 40 минути

10-10-2020     0      407

Експерти твърдят, че не всяка почивка е полезна за човешкия организъм. Така например следобедната дрямка не трябва да трае повече от 40 минути.

В противен случай нашият „вътрешен часовник” и цикълът на съня могат да бъдат нарушени, предава БГНЕС. 

Човекът е биологично „програмиран” да спи през по-голямата част от нощта и да почива веднъж за малко в рамките на деня. Температурата на нашето тяло спада най-много в интервала между 13:00 и 15:00 часа, затова през тези часове се чувстваме най-сънливи.

Според учените, следобедният сън не е напълно безопасен. Ново проучване показва, че ако човек спи следобед повече от 40 минути, се увеличава рискът от физически разстройства.

Изследването обхваща 300 000 души, а резултатите показват връзка между следобедната дрямка и развитието на така наречения метаболитен синдром, който включва наднормено тегло, високо кръвно налягане, повишени нива на холестерол.

Проучването е представено на годишната конференция на Американския колеж по кардиология, съобщава МИА.

Според данните по време на сън с продължителност над 40 минути през деня, тялото „мисли”, че е в състояние на дълбок сън, което се отразява сериозно на метаболизма.

Това е причината след подобно спане човек да се чувства дори по-изморен, отколкото е бил преди това. Разковничето е да не се прекалява със спането.

Хора, които спят най-много половин час през деня, се чувстват по-бодри, отпочинали, свежи и в добра кондиция. При по-дълбок сън мозъкът преминава във фаза на „бавни вълни”, след което човек винаги се чувства по-изморен и дезориентиран.

 

коментари

Добави своя коментар