В тази поза за сън ще заспите веднага

03-09-2020     0      228

Ако дълго време се въртите и не може да заспите, опитайте тази позиция за сън, тя трябва да ускори процеса. 

С течение на времето със сигурност ще оцените ползите от нея. 

Може да мислите, че положението, в което заспивате, не е толкова важно, но не е така. Именно с негова помощ тялото ви ще се отпусне повече, няма да повредите гръбначния стълб и в същото време ще помогне за храносмилането.

Легнете на лявата си страна и поставете възглавница между коленете

Ще спите много по-добре в това положение. Важно е да поставите голяма възглавница между коленете, за да получите правилното положение на тялото и да облекчите натиска върху гръбнака. В началото може да ви се стори неудобно, но с времето ще свикнете.

Сънят на лявата страна, освен всичко друго, ще ускори храносмилането и на сутринта ще се изненадате, че не чувствате пълнота в стомаха.

Можете да предприемете допълнителни стъпки за подобряване на съня

Вземете горещ душ час преди лягане или започнете да четете книга. Не яжте поне два часа преди лягане и забравете за всичко, което ви е притеснило през деня.

Тялото ви се нуждае от почивка, така че трябва да изчистите главата си от негативни мисли.

Опитайте се да спите поне седем часа на ден, защото сънят е неразделна част от здравословния начин на живот, както и красивата фигура. Това е невъзможно без него, така че не подценявайте часовете, в които прекарвате в леглото.

Ако не заспите в това положение, опитайте да легнете по корем за известно време.

zdrave.to

коментари

Добави своя коментар

Топ снимка


Анкета

Ще гласувате ли на предстоящите парламентарни избори?


  Виж резултатите




Видеo