Не подценявайте значението на качествената почивка: това ни позволява да се „рестартираме“ след натоварената и стресираща седмица.
Ако прекарате уикенда правилно, можете бързо да възстановите силите си и да се предпазите от нервен срив, емоционално изгаряне, депресия и други проблеми на работното място. Ще можете да започнете седмицата с нужната енергия и внимание, стресът и напрежението ще са в пъти по-мако, а колегите няма да ви дразнят толкова много.
Кои са 3-те важни точки, които не трябва да пропускате
1. "Информационен отпуск"
Понякога се чувстваме заети дори по време на празниците, заради непрекъснатия ни достъп до информация и новини. Следователно, в рамките на два дни е препоръчително да се освободите от всякаква приходяща информация.
Благодарение на това нервната система се отпуска, здравословното състояние се подобрява и емоционалният фон се нормализира.
Вместо това е по-добре да прочетете книга или да инвестирате време в образованието си.
2. Свеж въздух
В средата на седмицата можем да намерим достойно извинение за себе си защо толкова рядко излизаме на чист въздух. През уикенда същото оправдание няма да работи - в края на краищата ние не сме заети и не сме уморени. Просто трябва да се облечем и да излезем навън.
Ако искате да се подмладите и да възстановите спокойствието си, тогава отидете на разходка извън града. Това е идеалното решение за всяко време на годината.
3. Няма нужда да правите основно почистване
Заради домакинските си задължения жената няма достатъчно време за себе си нито през седмицата, нито през уикендите. Ето защо, мнозина в свободното си време започват да се занимават с пролетното почистване, като по този начин се уморяват още повече.
Въпреки това, за ваше собствено удобство, е добре да включите членовете на семейството в този процес. Дайте конкретна задача на всеки един от семейството и само следете как се праавя по отношение на зададения срок. Това е напълно достатъчно.
Всеки ще има грижата за определения срок да се справи с ангажимента си, все пак става дума за една малка задача от цялостното почистване. Така то ще приключи бързо, няма да тежи на никого и всички ще дадат своя принос.
Експертите смятат, че е по-добре да посветите свободното си време на интересите си – спорт, йога, бродерия, рисуване и други хобита.
© Actualno.com