Повечето хора пазаруват в обедната си почивка или през уикенда. Това е добро решение за нови дрехи и вещи за дома, но ако избирате нов чифт обувки за лятото, времето за пазаруване е погрешно. За да бъдат подходящи за стъпалата ви, да предоставят удобство и комфорт, новите летни сандали се купуват късен следобед – след края на дългия работен ден. Вижте защо.
Нови обувки – следобед?
Отговорът на въпроса защо да закупите новите си летни обувки след работа е свързан със здравето и няма общо с разходка или разтоварване след дългия ден в офиса. През лятото много хора се оплакват от подуване и подпухване на краката и стъпалата. Причините за това са многобройни, но крайният резултат е един и същ – ако закупите обувките си пред уикенда, когато краката ви са починали и без оток, много вероятно е да изберете чифт, в който стъпалата ви не могат да се поберат в понеделник след края на работния ден. Когато избирате обувки с уморени и отекли крака, вие си гарантирате:
- че ще изберете правилния размер,
- че обувката не ви стиска и не ви притеснява,
- че ще се спрете на по-удобен модел,
- че се грижите за здравето на краката си и ги предпазвате от увреждащите ги тесни и неудобни модели.
Защо се подуват краката през лятото?
Причините за неестестичното подуване са различни – от бременност и хормонален дисбаланс през проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците до травми, неудобни обувки, престои в топли помещение седнала или права без движение. Проблемът може да възникне през цялата година, но предразположените към него обикновено страдат през топлите месеци от годината, тъй като съдовете се отпускат в горещините и се получава застой на течност в долните крайници – обикновено в глезените и ходилата.
Как да избегнете подуването на краката?
Следете здравословното си състояние и първо се уверете чрез консултация с лекар, че нямате заболяване, което предизвиква проблема.
Носете по-широки и удобни обувки, нека токът им да е плътен и около 4-5 см.
Ако работите седнали, ставайте често от стола за кратки разходки.
Хидратирайте достатъчно тялото си и предпочитайте по-хладни помещения.
Освободете се от излишните килограми, ако имате такива.
Спортувайте, избирайки леки и ненатоварващи ходилата и ставите спортове като плуване.
Вечер потапяйте краката с хладна вода и ги повдигайте високо след банята им.
Не носете обувки, които са затворени или спарват краката ви.
Ако проблемът е здравословен, консултирайте се със съответния специалист, за да си осигурите необходимото лечение и облекчаването на проблема.